Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz
Über die gesamte Lebensspanne betrachtet, sind etwa 80 % der Menschen von Rückenschmerzen betroffen. Die Hälfte aller vorzeitigen Erwerbs- oder Berufsunfähigkeitsfälle geht auf degenerative Erkrankungen bzw. erhebliche Einschränkungen der Belastungs- und Bewegungsfähigkeit der Wirbelsäule zurück. Besonders häufig: Bandscheibenschäden.
Gerade bei berufsbedingtem langem Sitzen und wenig Bewegung im Alltag, sollte man aktiv etwas zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur tun. Mit Hilfe des Dr. Wolff Rückenzirkels beugen Sie Haltungs- und Rückenproblemen vor und stärken so gezielt Ihre Rückenmuskulatur.
Unser Aufbauprogramm "Gesunder Rücken" empfiehlt sich ganz besonders bei hohen Belastungen des Haltungs- und Bewegungsapparats (z. B. bei überwiegend sitzender Tätigkeit), schwach ausgeprägter Muskulatur (z. B. nach längerer Sportabstinenz), muskulärer Insuffienz (die sich z.B. über "Verspannungsgefühle" äußert) sowie bei Haltungsfehlern und spezifischen Rückenbeschwerden (z.B. in der Folge von Fehlhaltungen und Fehlbelastungen).
Durch ein Grundlagen Training trainieren wir den Körper auf effektive und ausbalancierte Bewegungsabläufe. Mechanische Ungleichgewichte und Muskelschwächen werden ausgemerzt.
Schwerpunktmäßig wird beim Grundlagen-Training der Rücken und die hintere Muskelkette, dass ist die unterstützende Tiefenmuskulatur, trainiert. Durch den Aufbau der Rückenmuskeln entsteht im Laufe der Zeit eine kraftvolle und schmerzfreie Bewegung. Ein weiterer Effekt ist eine gesunde Körperhaltung. Sie sehen selbstbewusster, fitter und energiegeladener aus als andere Menschen.
Die Übungen kräftigen und trainieren die kleinen Muskeln der Wirbelsäule, um den gesamten Lendenwirbelbereich zu stabilisieren. Sind diese Muskeln kräftig, sind sie in der Lage, die Wirbelsäule zu stabilisieren, während die benachbarten größeren Muskeln die Bewegungen ausführen.
Wenn Sie einen starken Rücken brauchen, so kontaktieren Sie mich direkt über "Termin vereinbaren". Sie werden überrascht sein, wie schnell sich Ihre Beschwerden beheben lassen!