Gesund abnehmen
Manchmal ist es uns in unserer Haut einfach nicht mehr wohl. Und das nicht nur, weil wir evt. zu viel Sonne erwischt haben, sondern weil wir mehr Fettreserven aufgebaut haben als unser Körper benötigt.
Wenn man den Inseraten in den Boulevard Zeitschriften glauben darf, so ist das Abnehmen ein Kinderspiel. Immer wieder werden Diäten angeboten, die eine hohe und schnelle Gewichtsabnahme versprechen.
Die Frage sei jedoch erlaubt:
Was verliert der Körper bei einer solchen Diät?
In erster Linie nur Wasser, Eiweiss, und Mineralien; eben kostbare Muskulatur! Die Fettzellen bleiben bei dieser Art des Abnehmens erhalten. So passiert es, dass trotz Gewichtsreduktion sich an den relevanten Stellen wie Po, Bauch und Beinen sich nichts geändert hat. Die Waage zeigt zwar ein paar Kilos weniger an, doch der Ring um die Taille ist immer noch da.
Wie kommt das ?
Ganz einfach: Der Körper reagiert anders als wir es erwarten:
- der Stoffwechsel verlangsamt sich
- es geht kostbare Muskulatur verloren
- das Körperfett an den Problemzonen bleibt als ?€?Notreserve?€? erhalten
- nach Diätende ist alles wie zuvor (Jo-Jo-Effekt)
Zum gesunden Abnehmen gehört ein individuelles Ernährungs- und Bewegungsprogramm. Ohne Bewegung keine Fettverbrennung!
