Ausdauer verbessern / Herz-Kreislauf stärken
Wenn Sie Ihren Körper gesund halten möchten, und Ihr Körper braucht Bewegung, dann kommen Sie zu uns!
Weil Bewegung einfach die beste Medizin ist!
Ausdauertraining hat viele positive Effekte:
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Lunge
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Muskulatur
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Festere Muskelbeschaffenheit
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Verbesserte Durchblutung der Muskeln
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Erhöhter Muskelstoffwechsel
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Reduzierter Körperfettanteil
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Psyche
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Vermehrte Produktion von Glückshormonen (z.B. Serotonin)
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Linderung von Depressionen oder Angst
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Verminderte Produktion von Stresshormonen (z.B. Cortison)
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Gesteigerte Stresstoleranz
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Herz
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Senken des Blutdrucks
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Verringerung des Ruhepulses
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Erhöhung des Herzschlagvolumens
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Verbesserte Durchblutung des Herzmuskels
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Gehirn
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Durchblutung
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Verbesserte Fließeigenschaften des Blutes
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Erhöhte maximale Sauerstoffaufnahme
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Verringerung des Thromboserisikos
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Immunsystem
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Anregung des Stoffwechsels
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Vermehrte Anzahl an Antikörpern
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Erhöhter Schutz vor Infekten
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